Pentingnya Jaga Cairan & Mineral untuk Tubuh Saat Berpuasa

Selama berpuasa tubuh rentan mengalami kekurangan cairan. Sebab selama lebih dari 12 jam tubuh tidak mendapatkan asupan tersebut. Ini harus diperhatikan sebab cairan sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh, seperti mengangkut nutrisi ke sel-sel, mengeluarkan bakteri dan racun dari kandung kemih, menjaga fungsi ginjal, dan mencegah sembelit.

Apalagi, melansir dari laman stepfeed, keluhan akan sakit kepala di bulan Ramadan kemungkinan besar terjadi karena dehidrasi. Hal itu bisa terjadi mengingat 80% tubuh terdiri dari air dan cairan yang dibutuhkan untuk setiap fungsi tubuh. Untuk mengatasi hal ini, sebaiknya penuhi kebutuhan cairan dengan cukupi minum air mineral, buah-buahan, smoothie, dan juga air kelapa.

Selain cairan, kebutuhan mineral saat berpuasa juga harus terpenuhi, salah satunya yaitu pemenuhan zat besi. Apalagi bagi kamu yang mengidap anemia, pemenuhan akan magnesium menjadi keharusan agar tubuh tidak lemas saat berpuasa.

Solusinya, kamu bisa memperbanyak asupan makanan bergizi sebagai sumber mineral. Di antaranya adalah dengan mengonsumsi banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bukan rahasia lagi kalau sayur dan buah adalah salah satu makanan yang memiliki serat tinggi dan mengandung berbagai macam vitamin dan mineral. Karena itu, sayur dan buah cocok untuk melengkapi kebutuhan mineral kamu selama berpuasa.

Selain sayur dan buah, kamu juga bisa memenuhi kebutuhan mineral dari makanan oat yang bisa dibuat dengan susu rendah lemak, keju mozarella, dan juga selai kacang. Di samping itu, kamu juga bisa melengkapinya dengan minum air mineral yang mengandung mineral esensial dengan standar kualitas terbaik, seperti Le Minerale

Dengan menjaga asupan air mineral yang cukup selama berpuasa, kamu dapat membantu menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Kandungan magnesium, mangan, dan chromium di dalam air mineral juga dapat membantu dalam proses metabolisme nutrisi dari makanan yang dikonsumsi saat sahur atau berbuka.

Le Minerale diperkaya mineral esensial yang terjaga kualitasnya, di antaranya zat besi, magnesium, kalium, dan lainnya. Karena sifatnya yang cair, mineral essensial dalam air mineral ini akan mudah diserap tubuh. Selain itu, kandungan mineral ini membuat rasa Le Minerale lebih segar dan lebih enteng, sehingga dapat bantu Anda tetap fresh dan bugar selama Ramadan.