Pentingnya Asupan Mineral bagi Tubuh Selama Menjalankan Puasa Ramadan

Jakarta - Tubuh membutuhkan lebih banyak asupan nutrisi saat sedang berpuasa. Salah satunya adalah asupan mineral yang penting untuk mendukung berbagai aktivitas sehari-hari. Mineral merupakan senyawa non-organik yang terdapat dalam makanan dan minuman. Senyawa ini dibutuhkan tubuh untuk memperlancar metabolisme, menunjang tumbuh kembang, dan memastikan organ tubuh berfungsi secara normal.

Karena pentingnya kebutuhan mineral dalam tubuh, Perhimpunan Dokter Umum Indonesia (PDUI) pun mengingatkan agar kebutuhan mineral saat bulan puasa tidak boleh diabaikan dan wajib dipenuhi. Sebab, mineral berperan untuk mengatur cairan tubuh di dalam dan di luar sel, dan mengubah makanan menjadi energi.

"Kebutuhan mineral selama puasa perlu diperhatikan, karena mineral tergolong sebagai zat gizi mikro yang berperan penting dalam membantu kinerja tubuh manusia. Apalagi ketika puasa, dimana energi sangat dibutuhkan, padahal asupan makanan dan minuman kita sangat terbatas," jelas Kabid Humas PDUI dr. Milka Inkiriwang, MARS, Phd dalam keterangan tertulis, Senin (27/3/2023).

Baca juga: Agar Puasa Makin Lancar, Pilih Air Minum dengan Mineral Esensial

Lebih lanjut, Mineral dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan. Di antaranya adalah kacang-kacangan, biji-bijian, kerang, telur, alpukat, kakao, yogurt, keju, ikan sarden, ikan salmon, juga buah-buahan dan sayur-sayuran.

Menurut PDUI, selain dengan mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang, kebutuhan mineral juga bisa terbantu dengan minum air mineral yang mengandung mineral esensial, Le Minerale. Ini menjadi langkah praktis untuk memenuhi kebutuhan mineral sebab cairan mudah dan cepat diserap oleh tubuh.

Le Minerale mengandung mineral esensial dengan komposisi seimbang dan terjaga kualitasnya. Anda dapat melihat sendiri kandungan mineral tersebut dalam nutrition fact yang tertera di balik kemasan, di mana Le Minerale mengandung natrium, kalium, kalsium, magnesium, bikarbonat, dan lain sebagainya. Zat mikro ini tentu saja dibutuhkan oleh tubuh, tak terkecuali pada saat menjalankan ibadah puasa.

Baca juga: PDUI Ingatkan Pentingnya Konsumsi Air Mineral di Bulan Ramadan

Salah satu mineral yang terdapat dalam Le Minerale dan berperan penting adalah magnesium. Pada dasarnya Magnesium mirip dengan vitamin B7 yang berperan dalam metabolisme karbohidrat, sehingga kerja insulin lebih efektif. Kandungan mineral esensial yang berkualitas yang terdapat di dalam Le Minerale ini, membuat rasanya lebih segar, dan membuat orang bisa minum lebih banyak.

Sebagai informasi, memenuhi asupan mineral dengan mengonsumsi Le Minerale bisa menjadi satu langkah tepat untuk memastikan tubuh tetap sehat selama berpuasa.


(akn/ega)