Bekerja di kantor terkadang membuat orang-orang lebih malas berolahraga karena kesibukannya. Hal ini bisa sangat berdampak bagi kesehatan tubuh.
Untuk mencegah kesehatan semakin memburuk, di China muncul tren baru yang dijuluki latihan 'quick-charge 5 menit'. Tren ini viral setelah seorang pengguna internet memposting foto di Xiaohongshu (media sosial di China), yang menunjukkan rekannya sedang berolahraga singkat sambil menunggu lift.
Dalam foto tersebut, terlihat seorang wanita dengan banyaknya kantong berisi makanan di kedua tangannya. Ia mengangkatnya berulang kali sebagai pengganti dumbel, sambil menunggu lift.
Dia juga mengaitkan beberapa kantong berisi makanan itu di pinggangnya, untuk menambah beban pada sesi latihannya. Banyak yang menyebut wanita itu sangat jenius.
"Dia selalu dengan sukarela membawakan makan siang untuk semua orang dari bawah, menggambarkan perjalanan itu sebagai latihan beban," tulisnya yang dikutip dari South China Morning Post.
"Karena dia duduk di kantor sepanjang hari tanpa ada waktu untuk pergi ke gym, dia bisa berolahraga sebentar sambil membawa makanan atau menunggu lift, sehingga menghemat biaya gym," kata rekannya.
Di postingan lainnya, seseorang menceritakan bagaimana pekerja magang di perusahaannya membawa matras yoga ke tempat kerja untuk bisa olahraga. Banyak warganet yang menyebut pekerja magang itu sebagai orang yang jenius.
"Ini adalah sebuah kejeniusan, multitasking yang terbaik. Ibadah, olahraga, dan sedikit bermalas-malasan di tempat kerja sekaligus," sindir salah satu orang.
Selain angkat beban, banyak jenis olahraga yang dilakukan karyawan di China di sela-sela pekerjaannya. Mulai dari yoga hingga pilates dengan alat bantu kursi kantor.
Chang, seorang copywriter di Hangzhou, Provinsi Zhejiang, China, berbagi pendekatan latihannya. Dia berlari ke stasiun metro sambil membawa laptopnya.
"Laptop saya agak berat, itu terasa seperti latihan beban," terang Chang.
Chang mengaku tidak terlalu suka berolahraga di gym. Menurutnya, ia tidak memiliki banyak waktu untuk pergi ke tempat gym.
Ia merasa latihan quick-charge selama 5 menit lebih mudah dilakukan. Selain itu, rangkaian olahraga singkatnya bisa bermanfaat bagi kondisi psikologisnya, karena membantu melepaskan beberapa emosi negatif sepanjang hari.
"Latihan quick-charge selama 5 menit lebih mudah dilakukan bagi kami para pekerja kantoran yang sering bekerja lembur dan tidak memiliki banyak waktu luang. Selain itu, hal ini memberi saya energi selama bekerja ketika saya lelah," pungkasnya.
Simak Video "Video KuTips: Resep Sehat Bugar 'GEMBIRA' ala Kak Seto di Usia 74 Tahun"
(sao/naf)