Memasuki usia kehamilan trimester ketiga, banyak hal yang harus dipersiapkan mulai dari fisik, emosional, hingga makanan yang dikonsumsi.
Spesialis obstetri dan ginekologi dr Boyke Dian Nugraha, SpOG, mengatakan perempuan yang memasuki periode trimester ketiga harus mengonsumsi makanan-makanan yang tinggi protein. Hal ini karena pada periode tersebut ibu hamil akan membutuhkan banyak energi, baik untuk beraktivitas maupun saat melahirkan.
"Pada prinsipnya orang hamil sama harus (makan) tinggi protein, mau di trimester satu, dua, atau tiga. Melahirkan kan perlu juga energi, jadi pertambahan berat badannya juga akan cepat pada trimester ketiga itu," ujar dr Boyke kepada detikcom, Sabtu (24/8/2024).
"Tetap makanan yang sehat, tapi yang utama lebih pada protein, terutama yang berasal dari susu," sambungnya.
dr Boyke menambahkan ibu hamil di atas 7 bulan harus memerhatikan untuk mengonsumsi makanan-makanan yang kaya akan mineral dan zat besi.
"Sayur udah pasti, apalagi yang mengandung Fe (zat besi) seperti bayam, brokoli. Mineral juga perlu untuk wanita hamil yang hamilnya sudah di atas 7 bulan," katanya.
Selain itu, pada usia kehamilan ini dr Boyke mengimbau untuk para ibu hamil menghindari konsumsi daging merah, hal ini karena adanya potensi kolesterol. Daging merah, lanjut dr Boyke lebih baik diganti dengan seafood untuk mendapatkan khasiat dari omega 3.
"Jangan daging merah, lebih dianjurkan makan seafood yang berasal dari laut, kayak ikan tuna, salmon, seperti itu," tutupnya
Simak Video "Mitos atau Fakta: Wanita Lebih Bergairah dengan Orang yang Dicintainya"
(dpy/naf)