Kebutuhan hidrasi bisa berbeda pada setiap orang. Sebuah penelitian terbaru dan pedoman ahli menunjukkan bukti baru bahwa kebutuhan hidrasi bervariasi, tergantung pada beberapa faktor, seperti jenis kelamin, iklim, aktivitas, kesehatan, dan lainnya.
Minum air yang cukup juga sangat penting bagi orang yang mengidap batu ginjal. Jika batu ginjal telah terbentuk, hidrasi yang tepat waktu dapat membantu batu tersebut bergerak, mengurangi rasa sakit, dan menghindari komplikasi.
Lantas, bisakah mengeluarkan batu ginjal secara alami dengan minum air putih?
Batu ginjal merupakan endapan mineral keras yang menumpuk di ginjal atau saluran kemih. Kondisi ini seringkali terasa sakit saat dikeluarkan.
Namun, banyak orang tidak menyadari hal sederhana seperti minum air putih dapat membantu mengeluarkan batu ginjal tanpa operasi.
Para ahli mengatakan tetap terhidrasi dengan baik adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah dan membantu batu ginjal kecil keluar dari tubuh dengan sendirinya. Lantas, berapa banyak air yang cukup dan efektif untuk mengeluarkan batu ginjal?
Studi terbaru memberikan jawaban yang lebih jelas dan penting, karena menunda perawatan saat batu ginjal tidak dapat keluar dengan sendirinya dapat menyebabkan rasa sakit atau komplikasi serius. Cairan terbaik untuk tubuh adalah air putih.
Terkadang, menambahkan jeruk lemon atau jeruk nipis dapat membantu karena sitrat di dalamnya dapat mengurangi pembentukan batu ginjal.
Untuk mencegah atau membantu mengeluarkan batu ginjal berukuran kecil keluar secara alami, Health Harvard usahakan minum sekitar 2,5 hingga 3 liter cairan setiap hari. Jumlah ini bisa bervariasi, tergantung iklim atau aktivitas yang dilakukan dan memastikan urine tetap jernih.
Kapan Batu Ginjal Bisa Keluar Secara Alami?
Meski batu ginjal cukup umum terjadi, rasa sakit yang menyertainya bisa sangat menakutkan. Tetapi, perlu diingat bahwa tidak semua batu ginjal memerlukan pembedahan atau perawatan invasif lainnya.
Banyak batu ginjal kecil dapat keluar dengan sendirinya, asalkan memenuhi beberapa syarat tertentu, seperti ukuran dan lokasi yang sangat berpengaruh. Dikutip dari Times of India, batu ginjal yang berukuran kurang dari 4 mm kemungkinan besar dapat keluar secara alami.
(sao/naf)