Gen Z Harap Stop Kebanyakan 'Self Reward' Biar Nggak Kena Gagal Ginjal Usia Muda

Tren penyakit ginjal kini mulai bergeser ke usia yang lebih muda. Jika dulu identik dengan lansia, kini semakin banyak anak muda, terutama generasi Z, yang berisiko mengalami penurunan fungsi ginjal akibat gaya hidup yang tidak sehat.

Sayangnya banyak kasus penyakit ginjal berakhir kronis karena baru terdeteksi ketika stadium lanjut. Spesialis penyakit dalam dr Tunggul D Situmorang, SpPD-KGH menuturkan penyakit ginjal kronis pada usia 20-an atau generasi Z sangat berkaitan dengan gaya hidup yang tidak sehat secara keseluruhan.

Bagi Gen Z, kebiasaan self-reward dengan minuman boba atau kopi kekinian yang tinggi gula setiap hari mungkin terasa menyenangkan. Namun tumpukan gaya hidup instan ini adalah investasi buruk yang bisa memicu gagal ginjal kronis justru di masa produktif.

"Pola hidup sangat berpengaruh. Misalnya, konsumsi junk food berlebihan dan segala macamnya bisa memicu kondisi ini lebih sering terjadi pada usia yang lebih muda," ungkap dr Tunggul saat berbincang dengan detikcom.

Dalam banyak kasus, gagal ginjal kronis dalam tahap awal tidak menunjukkan gejala tertentu. Hal ini yang akhirnya membuat, ketika ginjal sudah rusak, baru sadar ada yang salah dengan tubuh mereka.

Karena gagal ginjal stadium awal sering kali tidak menunjukkan gejala, sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dengan menghindari sederet kebiasaan yang terlihat sepele namun berbahaya bagi ginjal. Berikut adalah daftar kebiasaan yang harus diwaspadai, dikutip dari National Kidney Foundation:

1. Kebanyakan Makan Processed Food

Nugget, sosis, mie instan, dan makanan kemasan lainnya itu praktis banget buat anak kos. Tapi riset tahun 2022 bilang, hobi makan processed food bisa menaikkan risiko sakit ginjal sampai 24 persen. Kandungan zat tambahan dan pengawetnya itu berat banget buat diproses ginjal.