.webp)
Ceker ayam kerap dipandang sebelah mata karena minim daging dan tampilannya yang kurang menarik. Tak sedikit orang memilih membuangnya. Padahal, bagian ayam ini justru menyimpan kandungan kolagen tinggi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit dan kecantikan.
Mengutip Healthline, dua buah ceker ayam atau sekitar 70 gram mengandung 150 kalori dan 14 gram protein. Menariknya, sekitar 70 persen dari total protein tersebut berasal dari kolagen, protein struktural yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, sendi, tulang, dan jaringan tubuh lainnya.
Berikut sejumlah manfaat ceker ayam yang bisa diperoleh jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah wajar:
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
1. Membantu Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Elastis
Kolagen merupakan komponen utama penyusun kulit. Tingginya kandungan kolagen dalam ceker ayam membantu meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit, sehingga membuat kulit kenyal dan tampak sehat.
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh akan menurun. Asupan kolagen dari makanan, termasuk ceker ayam, dapat membantu memperlambat penurunan tersebut dan menjaga struktur kulit tetap kuat.
2. Membantu Mengurangi Kerutan dan Tanda Penuaan
Paparan sinar ultraviolet (UV) dan proses penuaan alami dapat memicu munculnya garis halus dan kerutan. Kolagen dalam ceker ayam diketahui berperan dalam meningkatkan kadar asam hialuronat, molekul yang berfungsi menjaga kelembapan kulit.
Beberapa studi menunjukkan konsumsi kolagen secara rutin berkaitan dengan perbaikan tekstur kulit, pengurangan kerutan, serta tampilan kulit yang lebih halus dan bercahaya.
3. Membantu Mengurangi Selulit
Selulit kerap menjadi keluhan, terutama pada wanita. Kolagen berperan memperbaiki jaringan ikat di bawah kulit yang berkontribusi pada tampilan kulit yang lebih rata.
Studi menunjukkan konsumsi kolagen dapat membantu mengurangi tampilan selulit secara bertahap, seiring dengan meningkatnya elastisitas dan kepadatan kulit.
4. Menjaga Kesehatan Rambut dan Kuku
Kolagen juga berperan dalam pembentukan keratin, protein utama penyusun rambut dan kuku. Asupan kolagen yang cukup dapat membantu menjaga rambut tetap kuat dan tidak mudah rontok.
Selain itu, konsumsi kolagen juga dikaitkan dengan kuku yang lebih kuat dan tidak mudah rapuh, sehingga mendukung penampilan secara keseluruhan.
5. Mendukung Kesehatan Sendi dan Tulang
Tak hanya bermanfaat untuk kecantikan, kolagen dalam ceker ayam juga berperan penting dalam menjaga kesehatan sendi dan tulang. Kolagen membantu menjaga fleksibilitas sendi serta struktur tulang agar tetap kuat.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kolagen dapat membantu mengurangi nyeri sendi dan mendukung kepadatan tulang, terutama seiring bertambahnya usia atau pada individu dengan aktivitas fisik tinggi.
Alternatif Praktis Memenuhi Kebutuhan Kolagen Harian
Ceker ayam yang sering dibuang karena tampilannya justru kaya kolagen tinggi, menyumbang 14g protein per 70g (2 buah) beserta kalori 150kcal, kalsium 5%, fosfor 5%, serta folat 15%, sehingga rutin dikonsumsi seperti sup atau bumbu pedas, memberi manfaat glowing kulit melalui peningkatan hidrasi, elastisitas, dan kepadatan tekstur.
Kolagennya juga mengurangi selulit, halau kerutan akibat UV, serta tingkatkan asam hialuronat untuk anti-penuaan, didukung studi pada wanita yang alami perbaikan signifikan. Mendapatkan manfaat kolagen kini bisa lebih praktis. Sido Muncul C+Collagen hadir dalam sediaan serbuk effervescent yang mudah dikonsumsi kapan pun dan di mana pun, baik saat di kantor, di rumah, maupun saat bepergian.
Sido Muncul C+Collagen mengandung 1000mg Vitamin C, Collagen Tripeptide 500mg, dan vitamin lainnya untuk membantu menjaga kulit tetap lembab, sehat, dan tampak segar alami setiap hari. Sido Muncul C+Collagen hadir dengan rasa Strawberry dan Lemonade yang enak serta bebas gula.
Mulai sekarang, lengkapi gaya hidup sehatmu dengan langkah kecil yang berarti. Yuk, penuhi kebutuhan vitamin dan kolagen harian lewat Sido Muncul C+Collagen, cara praktis menjaga kulit tetap bercahaya dari dalam. Kini, Sido Muncul C+Collagen bisa kamu temukan dengan mudah di minimarket, toko produk kesehatan, serta secara online di sidomunculstore.com dan Shopee melalui Sido Muncul Official Store.
Lihat juga Video Mitos atau Fakta: Kandungan Kolagen di Ceker Ayam Bisa Bikin Awet Muda
