.webp)
Puasa tak hanya soal menahan lapar dan dahaga, tetapi juga menjadi momen penting bagi tubuh untuk beradaptasi, termasuk pada sistem pencernaan dan daya tahan tubuh. Kesehatan saluran cerna berperan besar dalam menjaga imunitas selama puasa.
Padahal, sistem pencernaan memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Organ ini bahkan kerap disebut sebagai 'otak kedua' karena berkaitan erat dengan sistem imun.
Dikutip dari Hopkins Medicine, para ilmuwan menyebut otak kedua ini sebagai sistem saraf enterik atau enteric nervous system (ENS).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
ENS merupakan dua lapisan tipis yang terdiri dari lebih dari 100 juta sel saraf dan melapisi saluran pencernaan, mulai dari esofagus hingga rektum. Berbeda dengan otak di kepala, peran utama ENS adalah mengendalikan proses pencernaan, mulai dari menelan makanan, melepaskan enzim untuk memecah makanan, mengatur aliran darah guna membantu penyerapan nutrisi, hingga proses pembuangan.
Meski tidak mampu berpikir layaknya otak besar, ENS akan mengirimkan sinyal ke otak untuk menentukan respons tubuh. Jika saluran pencernaan tidak sehat, kondisi ini dapat berdampak pada seluruh tubuh, termasuk munculnya gangguan seperti sembelit, diare, perut kembung, nyeri, hingga sakit perut.
Berikut beberapa tips menjaga pencernaan untuk imunitas yang kuat saat menjalani ibadah puasa:
Pola Sahur dan Berbuka Menentukan Daya Tahan Tubuh
Asupan makanan saat sahur dan berbuka sangat memengaruhi kondisi usus. Konsumsi makanan berserat seperti sayur, buah, dan karbohidrat kompleks membantu kerja usus tetap stabil sehingga penyerapan nutrisi untuk imunitas berjalan maksimal.
Makanan Berlebihan Bisa Melemahkan Pencernaan
Kebiasaan makan berlebihan saat berbuka, terutama makanan tinggi gula dan lemak, dapat mengganggu sistem pencernaan. Jika pencernaan terganggu, respons imun tubuh ikut menurun sehingga tubuh lebih mudah lelah dan sakit.
Minum Air Putih
Mengonsumsi air putih menjadi salah satu cara sederhana untuk menjaga pencernaan setelah menyantap hidangan berat. Air putih membantu menetralkan tubuh dari makanan pedas, asam, asin, maupun bersantan.
Selain itu, air putih juga dapat membantu melarutkan asam lambung dan meredakan ketidaknyamanan pada perut. Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air putih setiap hari.
Selain menerapkan tips seperti diatas, menjaga kesehatan pencernaan juga bisa didukung dengan konsumsi suplemen herbal. Salah satunya adalah Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus yang dikenal membantu menjaga kesehatan pencernaan sehingga daya tahan tubuh tetap terjaga.
Seperti diketahui, kunyit telah lama dikenal sebagai rempah dengan manfaat bagi kesehatan, khususnya lambung. Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus menggunakan ekstrak Curcuma domesticae Rhizoma dengan kandungan curcuminoid setara 100 mg.
Produk ini juga hadir dengan formula yang mengandung black pepper atau lada hitam. Kandungan piperine di dalamnya berfungsi membantu mengoptimalkan penyerapan curcuminoid ke dalam tubuh.
Tak hanya itu, Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus diproses menggunakan teknologi Low Temperature Extraction untuk menjaga kestabilan zat aktif di dalam kapsul. Dengan teknologi ini, nutrisi diharapkan dapat terserap lebih optimal oleh tubuh.
 Foto: Sido Muncul |
Suplemen herbal ini juga telah mengantongi sertifikasi BPOM, GMP, serta halal MUI, sehingga aman untuk dikonsumsi. Untuk perawatan, minum 1 kapsul Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus saat sahur, berbuka dan sebelum tidur. Sementara untuk penyembuhan, minum 2 kapsul Sido Muncul Natural Sari Kunyit Plus saat sahur, berbuka dan sebelum tidur
Dengan pencernaan yang sehat, berpuasa di bulan Ramadan pun bisa dinikmati dengan lebih nyaman tanpa khawatir gangguan lambung. Suplemen herbal ini dapat diperoleh di apotek dan apotek modern terdekat, serta tersedia secara online melalui www.sidomunculstore.com, Shopee, atau kanal resmi Sido Muncul Official Store di berbagai marketplace.
(ega/ega)
