.webp)
Menteri Kesehatan RI Budi Gunadi Sadikin membagikan rahasia tidur nyenyak di segala mode transportasi tanpa membuat leher terasa kaku, yakni dengan bantal leher.
Namun, menurutnya, sering kali orang keliru saat memakai bantal leher. Misalnya memakainya dengan posisi bukaan bantal di depan.
"Kalau mudik kita sering ketiduran kan. Nah, kepala kita sering jatuh tuh (ke depan). Itu tuh bisa bikin leher kita kaku atau istilahnya tengeng gitu," ucap Menkes dalam unggahan di akun Instagram yang dilihat detikcom, Selasa (17/3/2026).
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Makanya cara pasang bantal leher itu dibalik. Ini adalah cara pasang bantal leher yang benar," tambahnya.
Pemakaian bantal leher disebutnya wajib menopang kepala dan leher dari segala arah. Dengan begitu, kepala yang terasa berat akan terlelap tidak akan tertekuk ke bawah dan membebani sendi serta otot leher.
"Kalau jatuh ke belakang, kan di belakang sudah diganjel sama kursi penumpang," lanjut Menkes.
Terkait hal ini, spesialis saraf dr Zicky Yombana Babeheer, SpN, AIFO-K, DAI FIDN, CPS, membenarkan penggunaan bantal leher yang tepat bisa mengurangi risiko sakit leher saat perjalanan mudik.
"Betul itu. Lebih nyaman lagi pakai soft collar," katanya saat dihubungi detikcom, Selasa (17/3).
Sebagai informasi, soft cervical collar adalah alat penyangga leher berbahan busa lembut berlapis kain. Alat ini dirancang untuk menopang kepala, membatasi pergerakan leher ringan, dan mengurangi nyeri otot atau cedera ringan.
Biasanya, soft collar digunakan oleh orang dengan cedera leher ringan. Tetapi, dr Zicky mengatakan alat tersebut juga sangat bisa digunakan oleh orang awam sebagai penyangga leher selama perjalanan mudik Lebaran.
Lantas, apa yang akan terjadi jika posisi leher tidak disanggah saat tidur selama perjalanan jauh?
"Akan ada gangguan nggak nyaman yang namanya cervicobrachial syndrome. Rasa tidak enak, sakit kepala sampai area mata, pegal di belikat, dan rasa tidak nyaman menjalar di area bahu menjalar hingga lengan," terangnya.
(sao/naf)
