Rabu, 26 Okt 2016 18:41 WIB

Segar dan Menyehatkan: Ragam Warna-warni The Rainbow Diet

Ajeng Anastasia Kinanti - detikHealth
Foto: iStock
Jakarta - Untuk bisa menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan organ-organ tubuh, selain dengan rajin aktivitas fisik pola diet pun harus diperhatikan. Asupan tepat akan meningkatkan peluang Anda turun berat badan dan tetap sehat.

Salah satu diet yang dianjurkan oleh pakar adalah The Rainbow Diet atau diet pelangi. Sesuai namanya, diet ini diterapkan dengan mengonsumsi buah serta sayur-sayuran dengan berbagai macam warna.

Jika biasanya sayur identik dengan 'daun-daunan warna hijau' misalnya, dalam diet pelangi ini ada warna-warna lain yang bisa dijadikan pilihan.

"Diet pelangi atau the rainbow diet adalah diet yang menyarankan untuk keberagaman konsumsi pangan, yaitu dengan anjuran mengonsumsi makanan beraneka ragam dan warna alami, seperti merah, jingga, kuning, hijau, biru, dan ungu," tutur pakar gizi Jansen Ongko, MSc, RD kepada detikHealth.

Apa saja sumber-sumber asupan diet pelangi tersebut? Ini dia pemaparannya seperti tersaji dalam infografis berikut:

Segar dan Menyehatkan: Ragam Warna-warni <i>The Rainbow Diet</i>Foto: infografis


Punya pendapat tentang diet ini? Jangan lupa tinggalkan komentar ya! (ajg/vit)