Jumat, 23 Mar 2018 23:09 WIB

5 Kesalahan yang Sering Dilakukan Pelaku Diet Karbo

Frieda Isyana Putri - detikHealth
Halaman 2 dari 6
1 Makan terlalu banyak karbohidrat
Foto: iStock

Lah, diet karbo kok malah terlalu banyak makan karbohidrat?

Banyak orang salah kaprah dalam mengartikan diet karbo ini. Seperti berapa banyak gram karbohidrat yang bisa mereka konsumsi dalam sehari.

Ada yang menyebutkan bahwa sekitar 100-150 gram, ada yang menyebutkan di bawahnya. Kesalahan inilah yang mengakibatkan orang malah kebanyakan konsumsi karbohidrat.

"Jika kamu ingin mendapatkan ketosis (proses di mana liver memproses protein jadi glukosa karena tidak adanya karbohidrat dalam tubuh), makanlah di bawah 50 gram karbo tiap harinya," kata Kris Gunnars, ahli diet dan penulis Authority Nutrition, dikutip dari HealthLine.

(up/up)