Kamis, 12 Jul 2018 08:36 WIB

Banyak Makan Tapi Tetap Mau Kurus? Gampang, Ikuti Deh Tips Ini

Suherni Sulaeman - detikHealth
Halaman 2 dari 4
1 Makan protein dan serat di setiap makan
Foto: iStock Foto: iStock

Asupan protein dapat meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membuat kamu kenyang lebih lama dan menghentikan kamu dari makan berlebihan. Sedangkan serat dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah. Nah, glukosa tersebut bisa dimanfaatkan bukan untuk menyimpan lemak, melainkan sebagai energi tubuh.

Telur, bayam, keju, puding chia sheed dan berry adalah beberapa sumber protein dan juga serat. Kamu bisa masukkan makanan-makanan tersebut ke dalam pola makan sehari-hari kamu.

(hrn/up)
News Feed