Selasa, 16 Okt 2018 07:25 WIB

3 Ide Sarapan Sehat untuk Pejuang Diet

Aisyah Kamaliah - detikHealth
Halaman 2 dari 4
1 Muesli
Foto: iStock Foto: iStock

Muesli adalah makanan yang terbuat dari rolled oat dicampur dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Tentunya ini sudah menyediakan nutrisi yang tak diragukan. Bukan cuma rendah indeks glikemik yang bikin energi dilepas secara perlahan dan kenyang lebih lama, mereka juga punya kandungan protein yang baik untuk otot dan pencernaan yang lebih sehat.

"Tentu kamu enggak hanya makan muesli doang. Ini biasanya dicampur dengan susu atau yogurt, yang mana menyajikan lebih banyak protein. Plus, kamu akan dapat kalsium yang menyehatkan tulang," ungkapnya. Tambahan beri di atasnya juga baik untuk tambahan sumber antioksidan dan serat.

(ask/up)