Selasa, 17 Mar 2020 06:36 WIB

5 Tips Agar Badan Tak Melar Gara-gara 14 Hari 'Work from Home'

Ayunda Septiani - detikHealth
Business woman drinking coffee to get some energy for working overtime Kerja di rumah alias work from home (Foto: Thinkstock)

4. Mountain climber

Gerakan olahraga ini cocok dilakukan di rumah ketika kamu punya waktu senggang yang sedikit. Mountaint climber adalah gerakan kardio yang bermanfaat untuk menyehatkan jantung kamu. Selain itu, efektif juga untuk membakar kalori dalam waktu singkat.

Caranya, posisikan diri seperti akan melakukan pushup lalu luruskan badan kamu, mulai dari bahu hingga kaki. Angkat lutut hingga mencapai dada, seolah-olah sedang berlari. Lakukan selama 5-10 kali.

5. Lari di tempat

Tidak bisa keluar rumah untuk lari? Tidak mempunyai treadmill di rumah. Kamu bisa mencoba alternatif lain, yaitu lari di tempat. Tanpa perlu ada personal trainer, kamu pasti tahu bagaimana lari tanpa bergerak ke sana kemari. Lakukan gerakan ini selama 15-30 detik.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Work From Home Bisa Picu Burnout, Apa Itu?"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)