Jumat, 13 Nov 2020 05:18 WIB

7 Menu Sarapan Ini Cocok untuk Turunkan Berat Badan

Zintan Prihatini - detikHealth
Manfaat sarapan Menu sarapan yang tidak bikin gemuk (Foto: thinkstock)

5. Brokoli

Brokoli dapat dimakan mentah ataupun dimasak. Sayuran seperti brokoli, jamur, tomat, dan bawang mengandung serat yang membantu perut tetap kenyang sepanjang waktu sibuk di pagi hari.

6. Ubi jalar

Nutrisi yang ada di dalam ubi jalar membantu untuk membakar lemak tubuh. Kaya akan serat dan memiliki indeks zat karbohidrat yang rendah, makanan ini cocok disantap karena penyerapannya yang lambat dan membuat kenyang lebih lama. Ubi jalar mengandung vitamin, serat, dan mineral yang sesuai untuk mengontrol porsi makan sehari-hari.

7. Pisang

Dalam satu buah pisang terdapat 14 gram gula dan 3 gram serat. Pisang kaya akan kalium, serat, dan air yang mengenyangkan. Memasukkan irisan pisang ke dalam oatmeal tanpa gula atau menambahkan mentega kacang di atas irisan pisang adalah kombinasi terbaik untuk melawan lemak yang jahat.

Halaman
1 2 Tampilkan Semua


Simak Video "Minum Kopi Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)