Senin, 14 Des 2020 05:00 WIB

11 Cara Diet yang Benar untuk Turunkan Berat Badan

Zintan Prihatini - detikHealth
Female is dieting and checking her weight on the scale, selective focus Cara diet yang benar (Foto: istock)

8. Konsumsi makanan yang dikukus dan direbus

Makanlah makanan yang direbus dan dikukus untuk menjalani cara diet yang benar dan mengurangi keinginan makan makanan yang digoreng. Makanan digoreng tinggi kalori dan lemak jenuh yang bisa menambah berat badan.

9. Sarapan dengan buah dan sayur

Sarapan dengan makan buah dan sayur bisa mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh. Serat yang cukup dapat mempercepat dan memperlancar sistem pencernaan.

Jika kamu ingin mendapatkan bobot tubuh ideal, makan buah dan sayur bisa mejadi cara diet yang benar sekaligus menyehatkan.

10. Mengatur jadwal makan

Cara diet yang benar adalah menghindari rasa lapar dengan jadwal kapan harus makan. Perhatikan pula pola makan yang sehat, dan porsi menu makanan yang akan dikonsumsi.

11. Hindari konsumsi minuman beralkohol

Minuman beralkohol bisa menggagalkan rencana dietmu karena kandungan kalori yang tinggi di dalamnya. Sebaiknya hindari minuman beralkohol agar tubuh tidak keilangan mineral penting yang membuatnya tetap terhidrasi.

11 cara diet yang benar tersebut dapat kamu lakukan untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Selain itu, cara diet yang benar dan sehat membantu memperbaiki kondisi kesehatan.

Halaman
1 2 3 Tampilkan Semua


Simak Video "Puasa Bikin Gemuk Atau Kurus?"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)