4 Saran Dokter Gizi Agar Berat Badan Tak Meroket Sehabis Lebaran

ADVERTISEMENT

4 Saran Dokter Gizi Agar Berat Badan Tak Meroket Sehabis Lebaran

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth
Rabu, 04 Mei 2022 07:01 WIB
Video lesson. overweight young woman repeating exercises while watching online workout session
Berat badan meroket sehabis lebaran (Foto: iStock)

3. Olahraga yang cukup

Masa libur lebaran tahun ini cukup panjang, ada banyak waktu untuk mengatur jadwal olahraga. Tidak perlu yang berat-berat, cukup joging ringan tiap sore atau bersepeda.

"Tak perlu berpikir bahwa olahraga adalah hukuman ketika Anda makan banyak, tetapi jadikanlah ini kebiasaan baru agar berat badan dapat terus terjaga dengan baik," saran dr Juwalita.

4. Istirahat!

Jangan lupa, istirahat yang cukup adalah bagian penting dalam menjaga fungsi metabolisme. Selama puasa Ramadan, pola tidur mungkin agak terganggu karena selalu harus bangun lebih awal dan terkadang tidur larut karena banyak kegiatan. Libur lebaran menjadi momen yang tepat untuk memulihkan pola tidur.



Simak Video "Studi Sebut Diet Rendah Lemak Lebih Efektif Dibandingkan Keto"
[Gambas:Video 20detik]

(up/up)

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT