Dalam yoga tradisional gerakan yoga alien ini sebetulnya disebut "nauli" di mana seseorang menghela napas sampai habis lalu berusaha mengisolasi otot perut menariknya ke dalam tulang rusuk. (Foto: Instagram/cinnamonchery)
Meski bisa dilakukan oleh semua orang, perlu ada latihan terlebih dahulu oleh ahli sebelum mencobanya karena bila sembarangan bisa menimbulkan cedera. (Foto: Instagram/aubrymarie)
Yoga alien menurut Nauli.org dapat memberikan manfaat membantu pencernaan, memperkuat otot perut, hingga menjaga organ dalam. (Foto: Instagram/heidihildersley)
Secara garis besar ada empat gerakan otot perut yang menjadi perhatian dalam yoga alien. Otot pertama adalah otot perut yang menarik ke arah dalam tulang rusuk, otot perut tengah, otot perut kiri, dan otot perut kanan. (Foto: Instagram/polina_shandarina)
Meski sedang tren diingatkan agar orang yang hamil, hernia, hipertensi, sakit jantung, tukak lambung, atau masalah pencernaan lainnya tidak melakukan yoga alien. (Foto: Instagram/kellygreenyoga)
Yoga alien tidak hanya dilakukan oleh wanita saja tetapi juga pria. (Foto: Instagram/brunoyogi)
