Sabtu, 05 Agu 2017 20:07 WIB

5 Cara Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Penenang

AN Uyung Pramudiarja - detikHealth

Lepas dari legal atau tidak, beberapa orang memang butuh penenang untuk atasi insomnia. Tapi sebelum melirik obat, coba dulu beberapa alternatif berikut ini.

Jauhkan gadget dari tempat tidur. Keberadaan perangkat telekomunikasi tersebut memicu kegelisahan ketika muncul godaan untuk membuka dan mengecek pesan yang masuk, bahkan saat tidak ada notifikasi sekalipun. Selain itu, pancaran sinar dari layar gadget mengganggu produksi melatonin, yakni hormon pemicu rasa kantuk. (Foto: Thinkstock)  Jauhkan gadget dari tempat tidur. Keberadaan perangkat telekomunikasi tersebut memicu kegelisahan ketika muncul godaan untuk membuka dan mengecek pesan yang masuk, bahkan saat tidak ada notifikasi sekalipun. Selain itu, pancaran sinar dari layar gadget mengganggu produksi melatonin, yakni hormon pemicu rasa kantuk. (Foto: Thinkstock) 
1/5
News Feed