Konsistensi adalah kunci menurunkan berat badan, maka lakukanlah latihan yang Anda sukai walau sederhana seperti berjalan-jalan. Sebab sesuatu yang tidak disukai dan pada akhirnya berhenti melakukannya akan menghambat proses penurunan berat badan. Foto: Thinkstock
Selama proses penurunan berat badan, penting untuk mengubah hal-hal menjadi kebiasaan, misal berjalan setiap hari, makan malam lebih awal dan ringan. Lakukan itu selama 21 hari berturut-turut sehingga betul-betul menjadi kebiasaan. Foto: Thinkstock
Protein sangat penting untuk mendukung program penurunan berat badan. Dengan mengonsumsi menu protein yang cukup membuat Anda tak cepat lapar dan meningkatkan lemak. Foto: Thinkstock
Tahukah Anda, ketika menghitung kalori setiap habis makan, timbang berat badan setiap pagi dan sore akan mengendalikan setiap fungsi dalam tubuh. Hentikan tentang pikiran yang negatif dan jadikan penurunan berat badan sebuah tantangan dan cara hidup yang sehat. Foto: Thinkstock
Dalam menurunkan berat badan setidaknya Anda harus minum 8 sampai 10 gelas air putih setiap hari. Tidak hanya akan membunuh rasa lapar tapi juga meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga energi tetap meningkat. Foto: Thinkstock
Saat Anda duduk untuk makan, mulailah dengan semangkuk salad. Setelah menyelesaikan piring sayuran tersebut, Anda menyadari bahwa tak ada tempat untuk memasukkan lebih banyak lagi karbohidrat. Foto: Thinkstock
