Kandungan laktosa yang ada di beragam produk olahan susu adalah penyebab variannya sulit untuk dicerna tubuh. Orang-orang dengan kemampuan mencerna laktosa yang kurang baik biasanya akan mudah sakit perut ketika mengonsumsinya. (Foto: iStock)
Makanan pedas efeknya memang akan berbeda-beda bagi tiap orang. Namun menurut Dr. Krevsky, Clinical Nutritional Support Services dari University of Pennsylvania Hospital, ketika mengalami masalah perut, makanan pedas akan lebih menstimulasi munculnya sakit perut. (Foto: iStock)
Segala makanan berlemak bisa membuat kerja pencernaan menjadi lebih berat dan mudah membuat seseorang mengalami sembelit. Hindari mengonsumsi mentega, es krim, atau daging merah di pagi hari. (Foto: GettyImages)
Makanan yang diproses biasanya memiliki serat yang sangat sedikit. Padahal serat adalah salah satu sumber penting dalam mendapatkan proses pencernaan yang baik. (Foto: iStock)
Hati-hati, makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan seperti sorbitol juga jadi penyebab sakit perut. Sebab kata Dr Krevsky, ketika sorbitol sampai ke usus besar, ia sering menimbulkan gas, kembung, dan diare. (Foto: iStock)
