Jogging bisa jadi salah satu pilihan untuk berolahraga. Sambil mendengarkan musik favorit dan menikmati semilir angin, tentu akan membuat Jumat malam Anda terasa menyenangkan. Tapi ingat, menurut Dr Michael Triangto, SpKO, ahli kesehatan olahraga dari RS Mitra Kemayoran ,waktu olahraga minimal 2 jam sebelum tidur ya. Foto: thinkstock
Tak ada salahnya bersepeda di malam hari. Anda pun bisa melakukannya bersama pasangan sambil menceritakan hari yang Anda jalani. Mengayuh sepeda bermanfaat dalam membentuk, menguatkan serta mengencangkan paha, otot betis dan daerah panggul. Selain itu lemak di daerah ini akan berkurang dan diganti oleh otot. Foto: Bikerumor.com
Melakukan yoga di malam hari juga tidak ada salahnya dicoba. Selain menyehatkan raga, yoga juga bisa membantu Anda memiliki akhir pekan yang lebih berkualitas karena bebas dari stres. Foto: Instagram/@sarasotawarrior
Siapa suka menari? Menari tak hanya buat hati senang tapi termasuk salah satu aktivitas yang mungkin Anda lakukan untuk membakar lemak. Tubuh sehat, hati pun senang. Foto: ist
Pilates bisa mengencangkan otot dan memperbaiki postur tubuh seseorang. Manfaat lainnya tentu saja membuang kalori bahkan bisa membantu program kehamilan. Hmm patut masuk alternatif pilihan. Foto: ilustrasi/thinkstock
