Senin, 21 Agu 2017 20:19 WIB

Catat! Hal-hal yang Tidak Boleh Dilakukan Sebelum Tidur

Widiya Wiyanti - detikHealth

Kualitas tidur harus tetap terjaga setiap harinya. Untuk menjaga tidur yang berkualitas, maka jangan lakukan hal-hal ini sebelum pergi tidur.

Seringkali orang-orang menonton televisi sebelum pergi tidur. Ternyata hal itu tidak baik dilakukan, karena cahaya biru yang dipancarkan oleh televisi dapat mempengaruhi jumlah tidur yang mengatur hormon melatonin yang diproduksi oleh tubuh dan membuat tidak mengantuk. (Foto: Thinkstoock)  Seringkali orang-orang menonton televisi sebelum pergi tidur. Ternyata hal itu tidak baik dilakukan, karena cahaya biru yang dipancarkan oleh televisi dapat mempengaruhi jumlah tidur yang mengatur hormon melatonin yang diproduksi oleh tubuh dan membuat tidak mengantuk. (Foto: Thinkstoock) 
1/8
News Feed