Air adalah sumber pengobatan yang efektif. Ini dikarenakan fungsinya yang bisa membuang toksin dalam tubuh termasuk salah satunya asam urat. Pastikan asupan air dalam tubuh selalu terpenuhi. (Foto: iStock)
Buah ceri ternyata sahabat bagi orang dengan asam urat, dilansir Times of India, Sabtu (2/8/2017). Kandungan anthocyanis berfungsi sebagai anti peradangan yang mampu mengurangi kadar asam urat dan mencegahnya mengkristal. Anda bisa mengonsumsinya sebanyak 200 gram per hari. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Buah lain yang mengandung vitamin C seperti jeruk, jambu, kiwi dan lainnya bisa membantu mengurangi asam urat dan mengeluarkannya melalui urine. Biasakan untuk memakan di antara buah ini setiap harinya. (Foto: iStock)
Berdasarkan University of Maryland Medical Center, memakan makanan kaya serat bisa mengurangi level asam urat dalam darah. Sebab, makanan tersebut membantu menyerap asam urat yang ada. Makanan kaya serat antara lain adalah sayur-sayuran dan buah-buahan. (Foto: iStock)
Makanan kaya omega 3, misalnya ikan salmon, sarden, makarel dan biji flax mengandung anti peradangan sehingga baik untuk dikonsumsi bagi orang dengan asam urat. (Foto: iStock)
Seperti dikutip dari Live Strong, acidosis atau keadaan di mana level asam dalam darah terlampau tinggi, dapat diasosiasikan dengan pH seseorang. Untuk menjaga alkalin (basa) dalam tubuh, tambahkan cuka apel, baking soda atau lemon dalam menu makan. (Foto: thinkstock)
Terkenal dengan kandungan lemak sehatnya, alpukat ternyata bisa jadi sahabat orang dengan asam urat tinggi. Gula dalam alpukat hanya berkadar kecil. Seperti diketahui, fruktosa (pemanis alami buah) jika dikonsumsi secara berlebih bisa meningkatkan risiko asam urat. Itu sebabnya ia bisa jadi pilihan tepat. (Foto: iStock)
Indonesia wajib berbangga. Buah yang banyak tumbuh di Indonesia, yaitu pisang sangat kaya dengan kalium. Nah, salah satu manfaat kalium adalah mampu mengikat asam urat dan mengeluarkannya dalam bentuk urine. (Foto: iStock)
Teh hijau berantioksidan tinggi, sehingga segala jenis racun dan kotoran dalam tubuh bisa dilenyapkan dengan mengonsumsinya. Salah satunya asam urat berlebih dalam tubuh seseorang. (Foto: Thinkstock)
Beras merah mengandung karbohidrat tinggi namun tetap memiliki kadar gula serta kalori rendah. Itulah alasannya ia cocok dijadikan makanan untuk menurunkan asam urat. (Foto: Thinkstock)
