Air putih tentunya harus selalu masuk daftar menu yang mesti diasup saat pagi hari. Air sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. (Foto: iStock)
Sarapan dengan telur memang baik untuk dilakukan. Beberapa studi menunjukan bahwa mengonsumsi telur pada pagi hari bisa meningkatkan rasa kenyang, mengurangi kalori yang akan diserap dari makanan yang akan dimakan selanjutnya serta mampu menjaga kadar gula darah dan insulin tubuh. (Foto: Gettyimages)
Walaupun asam, ternyata yogurt khususnya greek yogurt cocok untuk dikonsumsi pagi hari. Karena tinggi protein, greek yogurt akan membuat Anda kenyang lebih lama. Selain itu, yogurt kaya probiotik yang disebut sebagai salah satu 'bumbu' umur panjang. (Foto: Thinkstock)
Oatmeal memiliki kandungan beta-glucan, serat yang bisa mengurangi kolesterol. Ia pun kaya akan antioksidan dan protein. Oatmeal pun bisa menimbulkan rasa kenyang lebih lama. (Foto: Thinkstock)
Buah tidak pernah salah untuk dimakan kapan pun. Saat sarapan, buah beri sangat cocok untuk dijadikan campuran greek yogurt untuk memberikan rasa yang lebih nikmat. Buah beri mampu mengurangi peradangan dan mencegah kolesterol darah teroksidasi. (Foto: Thinkstock)
Madu masuk dalam daftar yang baik diminum saat pagi hari. Sebab, madu memiliki kandungan gula alami yang bisa memberikan energi pada pagi hari. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk menghidrasi tubuh. Selain minum air putih, Anda bisa menambahnya dengan mengonsumsi buah yang mengandung banyak air seperti semangka. (Foto: iStock/wtrmln wtr)
