6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu

Erika Kurnia - detikHealth
Minggu, 03 Sep 2017 17:13 WIB

Jakarta - Nyeri sendi sering jadi masalah keseharian ketika kita terlalu banyak beraktivitas. Tapi jika sudah mengganggu, coba lakukan beragam cara mengatasi berikut:

Berhenti sejenak saat nyeri muncul adalah respons dan pertolongan pertama untuk atasi nyeri. Setelah berhenti melakukan kegiatan yang sebabkan nyeri, jika memungkinkan rebahkan badan dan beristirahatlah. (Foto: Thinkstock)
Pada kasus nyeri lutut, coba rebahkan badan sembari angkat kaki dengan posisi lutut lebih tinggi dari pinggang. Hindari aktivitas yang menggunakan lutut sebagai tumpuan utama seperti mengangkat beban berlebih, minimal 2 x 24 jam. (Foto: Thinkstock)
Jika istirahat dan elevasi tidak membantu, coba berikan kompres panas atau dingin pada daerah nyeri. Lakukan kompres dingin pada daerah yang mengalami nyeri minimal selama 15 - 20 menit, dua kali dalam sehari. Jika pada hari keempat masih nyeri, ganti kompres dingin dengan panas. Bisa menggunakan handuk yang di masukan ke dalam air panas, dilakukan setidaknya 10 hingga 15 menit sehari. (Foto: Thinkstock)
Penggunaan perban elastis sebagai kompresi, terutama pada lutut, juga dapat digunakan untuk mengurangi nyeri. Ukuran perban tidak boleh terlalu kencang atau longgar. Gunakan saat beraktifitas dan lepaskan saat tidur atau mandi. (Foto: Thinkstock)
Jika cara sederhana di atas tidak juga meredakan nyeri, penatalaksanaan secara medikamentosa bisa dilakukan dengan saran dokter. Pemberian NSAID, suntikan asam hyaluronate, dan pencegahan dengan mengonsumsi suplemen kondroitin dan glukosamin bisa dilakukan. (Foto: Thinkstock)
Jika berat badan berlebih adalah masalahnya, selagi bisa, lakukanlah modifikasi gaya hidup untuk menurunkan berat badan. Ini akan sangat bermanfaat, terutama pada penderita osteoarthritis. (Foto: Thinkstock)
6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
6 Ragam Cara untuk Atasi Nyeri Sendi yang Mengganggu
nyeri sendi osteoarthritis foto health
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya