Sebenarnya makanan yang dikonsumsi untuk atasi anemia justru enak-enak lho. Salah satunya daging merah yang merupakan sumber zat besi dengan kadar tinggi. (Foto: GettyImages)
Kedelai pun juga memiliki kandungan besi yang besar. Karena itu, bagi yang kurang mengonsumsi makanan seperti tempe dan tahu sebaiknya mulai lagi untuk memasukannya dalam menu sehari-hari. (Foto: iStock)
Popeye tidak pernah terlihat lesu karena ia rutin mengonsumsi bayam. Ya, satu cangkir bayam yang sudah direbus saja sudah mampu memenuhi 20 persen kebutuhan zat besi harian.(Foto: Getty Images)
Telur tak hanya mengandung protein, tapi juga vitamin dan antioksidan yang bisa menyehatkan tubuh. Kelebihan lainnya? Ia juga mengandung zat besi. (Foto: iStock)
Dalam 100 gram madu terdapat kurang lebih 0.42 mg zat besi. Mulai sekarang, coba gunakan madu sebagai pemanis alami dalam masakan atau secangkir teh yang Anda seruput pagi ini. (Foto: iStock)
Sediakan kacang sebagai camilan bagi Anda yang memiliki anemia. Sebab, kacang-kacangan juga salah satu makanan yang di dalamnya terdapat zat besi. (Foto: Getty Images)
Buah kaya vitamin C dan tinggi zat besi seperti semangka harus dikonsumsi juga. Vitamin c seperti diketahui berguna untuk membantu penyerapan zat besi bagi tubuh. (Foto: iStock)
Kismis juga mengandung besi sehingga masuk dalam daftar makanan yang baik untuk cegah anemia. Satu cangkir kismis setara dengan 3 mg zat besi. (Foto: Getty Images)
Rugi kalau tidak suka ikan! Selain unsur omega 3 dan 6 yang ada, dari 100 gram ikan ditemukan kandungan 3.8 mg zat besi. (Foto: Pool/Perum Perindo.)
Meskipun kerang tidak terlalu dianjurkan untuk sering dikonsumsi, nyatanya ia masuk sebagai 'tambang' zat besi yang cukup besar. (Foto: iStock)
