Begini Serunya Bakar Lemak dengan Olahraga Pound Fit
Diciptakan di Amerika Serikat, latihan ini sudah ada di Indonesia sejak dua tahun lalu dan mulai diminati banyak pecinta kebugaran. Foto: Erika Yurika
Ripstix adalah nama alat latihan yang menjadi ciri khas dari latihan unik ini. Foto: Erika Yurika
Latihan Pound mengadopsi beberapa gerakan-gerakan yoga. Dalam kelas Pound Fit di Carport Jakarta, misalnya, yoga dijadikan sesi tersendiri dan dilakukan di awal selama 30 menit. Foto: Erika Yurika
Gerakan pilates juga diadopsi dalam latihan pound. Foto: Erika Yurika
Sambil memukul-mukul Ripstix yang berbentuk seperti stik drum ini, manfaat kardio bisa didapatkan. Foto: Erika Yurika
Sesekali, gerakan ekstrim seperti menendang di udara juga dilakukan. Foto: Erika Yurika
Kecepatan menghapal arahan gerakan yang diselingi memukul stik juga harus bisa disesuaikan supaya tidak ketinggalan. Foto: Erika Yurika
Dengan musik yang 'up-beat' dan cepat, sesi Pound bisa langsung membuat semua otot badan bergerak dan keringat bercucuran. Foto: Erika Yurika
Sesi pound ini biasa dilakukan selama 30-45 menit. Jika dilakukan dengan gerakan maksimal, sekitar 500-900 kalori dapat langsung terbakar. Foto: Erika Yurika
Setelah selesai melakukan sesi Pound, jangan lupa lakukan pendinginan. Foto: Erika Yurika
Pendinginan cukup dilakukan 15 menit dan kembali dengan teknik gerakan ala yoga. Foto: Erika Yurika
