Minum kopi empat cangkir sehari dapat memiliki risiko 20 persen lebih rendah mengalami melanoma atau kanker kulit, karena mengandung senyawa bioaktif. (Foto: thinkstock)
Semangka mengandung senyawa antioksidan tinggi yang dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat sinar ultraviolet. (Foto: iStock)
Buah delima juga kaya akan antioksidan dan vitamin C yang dapat mencegah garis-garis halus, keriput, juga kekeringan pada kulit. Selain itu, delima juga bisa menangkal radikal bebas yang membahayakan kulit. (Foto: GettyImages)
Blueberry mengandung vitamin C danE yang berfungsi untuk mencerahkan kulit dan melawan radikal bebas. (Foto: Thinkstock)
Siapa yang tidak suka seafood satu ini? Lobster mengandung seng yang cukup tinggi yang berkhasiat sebagai antiinflamasi yang dapat mengatasi gangguan kulit seperti jerawat. Serta mengandung zinc yang dapat mempercepat pembaharuan sel kulit. (Foto: iStock)
Kale salah satu sayuran yang masih satu keluarga dengan brokoli dan kubis mengandung vitamin K berguna dalam pembekuan darah. Zat besinya yang tinggi membuat kulit tetap segar. (Foto ilustrasi: Ari Saputra)
Kuku yang kuat dan indah bisa didapat dengan pemenuhan kebutuhan protein yang cukup. Salah satu sumber terbaiknya adalah telur. (Foto: Getty Images)
Kacang kenari yang kaya akan omega-3 yang dapat menjaga hidrasi rambut, serta kaya akan vitamin E yang memperbaiki folikel yang rusak. (Foto: iStock)
Tidak ada alasan untuk tidak menyukai alpukat. Buah yang kaya akan asam oleat dan omega-3 yang dapat mempertahankan kelembaban kulit. (Foto: iStock)
Melon yang mengandung beta karoten dan vitamin A, diyakini dapat mengatur pertumbuhan sel kulit di kepala. (Foto: iStock)
