.webp)
Jakarta - Tubuh mudah mengalami masalah kesehatan saat cuaca terik, mulai dari dehidrasi hingga masalah kulit. Atasi dengan konsumsi makanan berikut:
10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Untuk Atasi Cuaca Terik
Rabu, 20 Sep 2017 10:10 WIB
Cuaca yang panas bisa membuat glikogen atau cadangan energi Anda berkurang. Mengonsumsi melon bisa mengembalikan kadar glikogen dengan cepat menurut David Grotto, MS, RDN, seorang nutrisionis dan penulis buku terkenal dari Amerika. Foto: iStock
Buah beri 92 persennya mengandung air sehingga memakannya dapat mencegah tubuh dari kemungkinan dehidrasi. Foto: Thinkstock
Sup yang berisikan kaldu dan sayuran ternyata baik dikonsumsi saat cuaca panas. Kandungan sodium yang ada bisa menggantikan elektrolit yang hilang. Selain itu sayuran yang ada juga akan menambah nutrisi seperti dikutip dari Active, Selasa (19/9/2017). Foto: detikFood
Biji-bijian seperti beras atau quinoa menyerap air dengan banyak ketika dimasak. Sehingga ketika dicerna tubuh akan menyerap cairan tersebut. Foto: Getty Images
95 persen dari kandungan seledri adalah air. Menambahkannya pada salah satu makanan yang Anda konsumsi bisa jadi cara untuk menyelamatkan tubuh dari 'kekeringan'. Foto: Thinkstock
Timun merupakan makanan selanjutnya yang kaya air. Sejak dulu timun dipercaya bisa menjaga kesehatan kulit agar selalu lembab. Foto: Muhammad Idris - detikFinance
Buah persik menyimpan vitamin A dan C yang mana membuat kulit sehat saat cuaca terik menyerang, demikian seperti yang ditulis Men Fitness. Foto: iStock/The Asahi Shimbun
Karena sayuran memiliki kandungan air yang tinggi, mereka mudah dicerna. Ini berarti tubuh Anda tidak harus bekerja keras dan tetap segar. Foto: Getty Images
Cuaca yang panas memancing timbulnya radikal bebas akibat paparan sinar matahari. Dari zucchini, ditemukan kandungan vitamin c, fitonutrien, dan mangan (mineral yang berperan dalam mengatasi radikal bebas). Zucchini pun memproduksi kolagen yang baik untuk kesehatan kulit. Foto: thinkstock
Kerry Bajaj, seorang pelatih kesehatan di Eleven Eleven Wellness Center New York City punya caranya sendiri untuk melindungi diri dari dehidrasi. "Jus hijau dengan banyak mentimun dan lemon adalah cara yang bagus untuk tetap terhidrasi dan merasa sejuk," ujarnya. Foto: ilustrasi/thinkstock
Tetap Sehat Saat Cuaca Terik
15 Konten
Cuaca terik belakangan ini bisa membuat daya tahan tubuh melemah. Jika tak diantisipasi, bisa ngedrop!
