Olahraga aerobik seperti berlari dapat meningkatkan irama jantung. Ketika itu terjadi, tubuh melepas hormon endorfin yang membuat orang merasa senang. (Foto: Pool)
Sering banyak dipilih banyak orang, yoga nyatanya memang bisa meredakan stres seseorang karena ia dapat memperkuat respons relaksasi alami tubuh. (Foto: instagram)
Tai chi berfokus pada gerakan dan pernapasan sehingga mampu menjadi alternatif pereda stres. Selain itu menurut studi terbaru, tai chi dapat membantu membangun kepadatan tulang, menurunkan tekanan darah, meningkatkan imun, dan meredakan gejala gagal jantung, artritis, serta fibromyalgia. (Foto: thinkstock)
Di samping membangun kekuatan, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh, pilates juga termasuk salah satu olahraga aerobik yang bisa meredakan stres. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Berbagai bentuk bela diri seperti karate, judo, atau pencak silat pun dipercaya bisa menyalurkan stres. Berlatih bela diri juga memperkaya rasa percaya diri karena meningkatnya rasa aman sebab mampu membentengi diri sendiri. (Foto: Lamhot Aritonang)
Beberapa model Victoria Secret termasuk Gigi Hadid di antaranya memilih kickboxing, selain untuk menjaga bentuk tubuh juga untuk meredakan stres dari rutinitas sehari-hari. (Foto: Thinkstock)
Olahraga yang membutuhkan kerjasama tim seperti sepak bola dan basket tak hanya membuat Anda berkeringat dan memproduksi endorfin. Bermain bersama sahabat-sabahat Anda pun mampu menyegarkan pikiran. (Foto: Grandyos Zafna.)
Menghirup udara segar sembari mengayuh sepeda dapat membangkitkan mood Anda. Olahraga lain yang membuat Anda bersentuhan dengan alam juga bisa jadi opsi selanjutnya. (Foto: Bikerumor.com)
Musik dapat membantu menjaga kesehatan mental seseorang. Aktivitas fisik yang menggunakan musik seperti zumba atau balet adalah pilihan tepat bagi Anda yang sedang merasa gundah. (Foto: Nurvita Indarini/detikHealth)
