Anda selalu membawa botol minum saat keluar rumah. Bahkan ketika Anda merasa tidak akan membutuhkannya karena hanya pergi sebentar saja. (Foto: Thinkstock)
Para ahli menyebutkan bahwa tanda seseorang butuh air adalah ketika seseorang merasa haus. Apabila Anda terus minum meskipun tidak merasa haus, itu tandanya Anda terlalu banyak minum. (Foto: iStock)
Kecukupan cairan dalam tubuh bisa dilihat dari warna urine. Jika urine Anda berwarna terlalu bening itu tandanya Anda overhidrasi. Warna urine yang baik adalah yang sedikit berwarna kekuningan. (Foto: Thinkstock)
Sering buang air kecil apalagi saat malam hari juga salah satu ciri. Terlebih jika Anda terbangun dengan sendirinya karena merasa kebelet. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Tamara Hew-Butler, DPM, PhD, seorang profesor ilmu kedokteran University of Oakland menuturkan gejala overhidrasi hampir sama dengan dehidrasi di antaranya mual dan muntah. (Foto: thinkstock)
Diare pun bisa muncul karena kebiasaan yang tidak baik ini, seperti ditulis rd, Kamis (21/9/2017). (Foto: iStock)
Apabila gejala di atas juga disertai pusing sepanjang hari maka semakin besar kemungkinan Anda mengalami overhidrasi. (Foto: thinkstock)
Otot-otot terasa lemah mudah kejang karena kadar elektrolit yang turun. (Foto: ilustrasi/thinkstock)
Ketika Anda banyak minum, ginjal bekerja keras untuk menyaringnya. Efeknya? Anda terus menerus merasa lelah. (Foto: thinkstock)
