Catat, Ini Tandanya Kamu Kekurangan Vitamin D

Vitamin D bertanggungjawab untuk mengaktifkan gen yang mengatur neurotransmitter, secara langsung ini mempengaruhi fungsi otak. Maka tidak heran jika kekurangan vitamin D dikaitkan dengan perubahan mood. Foto: thinkstock

Orang yang kekurangan vitamin D rentan mengalami gangguan pencernaan seperti diare, konstipasi, dan sakit perut. Foto: ilustrasi/thinkstock

Kamu mengalami sakit seperti demam atau flu dalam waktu yang cukup lama dan tak kunjung sembuh? Mungkin itu tanda tubuh kekurangan vitamin D. "Vitamin D telah terbukti meningkatkan kemampuan sel T untuk melawan infeksi," kata dr Scott Schreiber, dikutip dari The List. Foto: thinkstock

Kurang vitamin D berarti rentan terhadap infeksi dan virus, hal ini bisa menyebabkan nyeri tulang dan otot, juga dapat membuat rambut rontok. Foto: thinkstock

Menurut beberapa penelitian, tingkat vitamin D yang rendah di dalam tubuh dikaitkan dengan penurunan fungsi kognitif. Foto: thinkstock

Gejala yang terlihat dari kekurangan vitamin D adalah kelelahan. "Kadar vitamin D yang rendah dapat berdampak negatif pada tingkat energi," kata Gillean Barkyoumb, seorang ahli diet. Foto: Thinkstock