Sabtu, 23 Sep 2017 20:16 WIB

Insomnia? Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Tidur

Widiya Wiyanti - detikHealth

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang dapat merusak kesehatan. Bagi kamu yang insomnia, baiknya mengonsumsi 10 makanan ini sebelum tidur.

Yogurt juga mengandung triptophan yang membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu juga mengandung kalsium yang cukup tinggi. "Kalsium efektif dalam mengurangi stres dan stabilisasi serabut saraf, termasuk di otak," kata dr Saundra Dalton Smith dikutip dari Woman's Day. Foto: thinkstock
2/10