Sabtu, 23 Sep 2017 20:16 WIB

Insomnia? Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Tidur

Widiya Wiyanti - detikHealth

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang dapat merusak kesehatan. Bagi kamu yang insomnia, baiknya mengonsumsi 10 makanan ini sebelum tidur.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di European Journal of Nutrition, mengonsumsi ceri atau jusnya dapat meningkatkan jumlah waktu tidur. Didukung dengan penelitian lain yang diterbitkan di Journal of Nutrition, Health & Aging bahwa makanan atau minuman berbahan dasar ceri dapat membantu tidur nyenyak dan lebih lama. Foto: thinkstock
5/10