Sabtu, 23 Sep 2017 20:16 WIB

Insomnia? Konsumsi 10 Makanan Ini Sebelum Tidur

Widiya Wiyanti - detikHealth

Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang dapat merusak kesehatan. Bagi kamu yang insomnia, baiknya mengonsumsi 10 makanan ini sebelum tidur.

Menurut American Sleep Association, madu itu sangat baik untuk meningkatkan kualitas tidur karena mengandung gula alami (glukosa) yang dapat mengurangi jumlah orexin. Orexin inilah yang membuat insomnia. Foto: ilustrasi/thinkstock
9/10