Rabu, 04 Okt 2017 21:19 WIB

Jenis-jenis Makanan yang Boleh Dikonsumsi dalam Diet Ketogenik

Aisyah Kamaliah - detikHealth

Ketika menjalankan diet ketogenik, karbohidrat bersih yang diasup maksimal hanya 20 gram. Ini daftar jenis makanan yang bisa Anda konsumsi.

Urusan buah-buahan masih harus diseleksi dengan baik. Buah yang jadi rekomendasi antara lain zaitun hijau (1 gram net karbo), zaitun hitam (3,1 gram net karbo), stoberi (5,7 gram net karbo) dan alpukat (2 net karbo) untuk setiap sajian 100 gram. Tapi hati-hati, karena kalori yang dimiliki alpukat tergolong tinggi. (Foto: Thinkstock) Urusan buah-buahan masih harus diseleksi dengan baik. Buah yang jadi rekomendasi antara lain zaitun hijau (1 gram net karbo), zaitun hitam (3,1 gram net karbo), stoberi (5,7 gram net karbo) dan alpukat (2 net karbo) untuk setiap sajian 100 gram. Tapi hati-hati, karena kalori yang dimiliki alpukat tergolong tinggi. (Foto: Thinkstock)
6/8
News Feed