Puspa Dewi tidak hanya cantik di usianya yang sudah 50 tahun. Soal kebugaran, ia juga bisa dibilang masih sangat lincah dan bugar. Foto: 20detik
Olahraga kardiovaskular seperti lari dan jalan kaki sangat bagus untuk menjaga fungsi jantung dan paru-paru. Bisa dilakukan di atas treadmill seperti ini, atau di alam terbuka. Foto: 20detik
Latihan kardiovaskular juga bisa dikombinasikan dengan latihan kekuatan. Seperti yang dilakukan Puspa Dewi di atas mesin stair climber ini. Foto: 20detik
Untuk anggota gerak tubuh bagian bawah, gerakan squats paling efektif mengencangkan glutes atau bokong serta otot-otot paha. Foto: 20detik
Salah satu variasi squats adalah menggunakan alat bantu yang populer dengan sebutan TRX seperti ini. Foto: 20detik
Untuk otot-otot inti tubuh (core muscles), gerakan sit up termasuk salah satu yang terbaik. Sedangkan untuk meminimalkan tekanan pada tulang belakang, bisa digunakan alat bantu antara lain bosu yang dipakai juga oleh Puspa Dewi dalam gambar ini. Foto: 20detik
Alat bantu yang juga banyak digunakan di tempat fitness adalah ViPR. Banyak variasi gerakan yang bisa dilakukan dengan alat ini. Foto: 20detik
Namun olahraga dengan gerakan yang begitu-begitu saja tentu sangat membosankan. Olahraga yang menyelaraskan musik dan gerak mungkin bisa menjadi pilihan alternatif. Salah satunya adalah zumba, yang merupakan olahraga favorit Puspa Dewi. Foto: 20detik
