Jumat, 20 Okt 2017 15:08 WIB

Serangan Panik di Kantor Muncul Jelang Weekend? Ini Cara Atasinya

Erika Kurnia - detikHealth

Jelang liburan akhir pekan beban kerja di kantor pada hari Jumat biasanya menumpuk. Jika tiba-tiba serangan panik menyerang, ketahui cara mengatasinya!

Ketika panik dan stres menyerang, kontrol napas Anda biasanya terlupakan. Untuk menenangkan serangan stres ini, coba fokus pada pernapasan Anda. Psikolog dan pekerja sosial klinis berlisensi Danielle Forshee, menyarankan Anda untuk melakukan pernapasan diafragma. Lakukan cukup di atas kursi Anda dan relekskan seluruh tubuh Anda sejenak. Foto: Ilustrasi/thinkstock Ketika panik dan stres menyerang, kontrol napas Anda biasanya terlupakan. Untuk menenangkan serangan stres ini, coba fokus pada pernapasan Anda. Psikolog dan pekerja sosial klinis berlisensi Danielle Forshee, menyarankan Anda untuk melakukan pernapasan diafragma. Lakukan cukup di atas kursi Anda dan relekskan seluruh tubuh Anda sejenak. Foto: Ilustrasi/thinkstock
1/6
News Feed