5 Hal yang Membuat Berat Badan Susah Turun Walau Rajin Olahraga

Terlalu banyak duduk adalah semacam sabotase terhadap manfaat olahraga. Serajin apapun olahraga, jika masih terlalu banyak duduk maka manfaatnya tidak maksimal. Sering-sering beranjak dari bangku jika ingin cepat kurus. Foto: Thinkstock
 
Rajin olahraga, tetapi tidak terukur. Kesalahan ini sering ditemukan dan berdampak pada peningkatan denyut jantung yang tidak maksimal. Pembakaran kalori jadi kurang signifikan untuk menurunkan berat badan. Secara bertahap dan terukur, intensitas olahraga harus ditingkatkan. Foto: Thinkstock
 
Kesalahan lain adalah tidak mengontrol nafsu makan. Lapar berlebihan adalah hal yang wajar seusai olahraga, tetapi asupan makan tetap harus disesuaikan dengan porsi latihan jika tidak ingin menggendut. Foto: Thinkstock
 
Kurang istirahat juga membuat olahraga tidak maksimal. Yang didapat akhirnya hanya letih dan pegal-pegal, jauh dari kata bugar. Catat, istirahat termasuk bagian penting dari olahraga. Foto: Thinkstock
 
Bisa juga, berat badan tidak turun karena memang massa otot bertambah. Ini tidak perlu dicemaskan, karena massa otot yang besar justru menguntungkan. Yang sebenarnya perlu dikhawatirkan dari kegemukan adalah komposisi lemak yang terlalu tinggi. Foto: Thinkstock
Terlalu banyak duduk adalah semacam sabotase terhadap manfaat olahraga. Serajin apapun olahraga, jika masih terlalu banyak duduk maka manfaatnya tidak maksimal. Sering-sering beranjak dari bangku jika ingin cepat kurus. Foto: Thinkstock 
Rajin olahraga, tetapi tidak terukur. Kesalahan ini sering ditemukan dan berdampak pada peningkatan denyut jantung yang tidak maksimal. Pembakaran kalori jadi kurang signifikan untuk menurunkan berat badan. Secara bertahap dan terukur, intensitas olahraga harus ditingkatkan. Foto: Thinkstock 
Kesalahan lain adalah tidak mengontrol nafsu makan. Lapar berlebihan adalah hal yang wajar seusai olahraga, tetapi asupan makan tetap harus disesuaikan dengan porsi latihan jika tidak ingin menggendut. Foto: Thinkstock 
Kurang istirahat juga membuat olahraga tidak maksimal. Yang didapat akhirnya hanya letih dan pegal-pegal, jauh dari kata bugar. Catat, istirahat termasuk bagian penting dari olahraga. Foto: Thinkstock 
Bisa juga, berat badan tidak turun karena memang massa otot bertambah. Ini tidak perlu dicemaskan, karena massa otot yang besar justru menguntungkan. Yang sebenarnya perlu dikhawatirkan dari kegemukan adalah komposisi lemak yang terlalu tinggi. Foto: Thinkstock