Konsumsi makanan yang menghindari Anda dari penyebab diabetes adalah hal pertama yang harus Anda lakukan. Kadar gula darah yang tinggi seperti diketahui dapat menjadi penyebab masalah ginjal. Konsumsi makanan seperti sayur dan buah misalnya apel yang menjadi sumber pektin. Serat larut yang dikandungnya bisa menurunkan kadar kolesterol dan glukosa. (foto: ilustrasi/thinkstock)
Minum air dengan cukup adalah catatan penting untuk Anda, tapi bukan berarti Anda harus mengonsumsi air banyak-banyak. "Bertentangan dengan kepercayaan yang populer, sebenarnya tidak ada penelitian yang membuktikan overhidrasi efektif dalam meningkatkan fungsi ginjal," kata seorang nephrologist, James Simon, MD. (foto: ilustrasi/thinkstock)
Berolahraga baik untuk menjaga tenaga gula darah serta untuk menghindari kelebihan berat badan. Tapi, jangan berlebihan karena justru akan membuat ginjal bekerja keras, demikian dilansir Cleveland Clinic. (foto: ilustrasi/thinkstock)
Sah-sah saja jika ingin menambahkan suplemen vitamin untuk menjaga tubuh tetap fit dan terhindar dari penyakit. Konsultasikan ke dokter tentang suplemen apa yang sebaiknya Anda konsumsi. (foto: ilustrasi/thinkstock)
Merokok bisa merusak pembuluh darah yang menurunkan aliran darah ke ginjal. Bila ginjal tidak memiliki aliran darah yang cukup, maka ginjal tidak dapat berfungsi pada tingkat optimal. Merokok juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta risiko kanker ginjal. (foto: ilustrasi/thinkstock)
Menggunakan obat-obatan tanpa resep dokter secara jangka panjang juga penyebab ginjal yang rusak. Jika memang sedang sakit, sebaiknya jangan membeli obat tanpa resep dokter. (foto: ilustrasi/thinkstock)
Orang yang sudah memiliki risiko tambahan seperti memang memiliki penyakit gula atau hipertensi sebaiknya harus rutin-rutin melakukan screening pada ginjal. (foto: ilustrasi/istock)
