Saat menghadapi cuaca dingin, Anda tetap butuh makanan yang hangat dan dapat memberikan stamina. Sup adalah pilihan yang tepat karena dapat menjaga kandungan elektrolit tubuh dan sayuran yang ada dapat menambah nutrisi tubuh, seperti dikutip dari Active. (Foto: Ilustrasi/iStock)
Untuk menghindari flu yang mudah menghinggapi tubuh saat cuaca ekstrem, konsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C tinggi seperti jambu atau jeruk adalah cara selanjutnya. (Foto: Ilustrasi/iStock)
Bukan hanya untuk sarapan, oatmeal diketahui tinggi zinc yang penting untuk memperkuat fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan serat larutnya juga baik terkait dengan kesehatan jantung. (Foto: Ilustrasi/iStock)
Bawang putih juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh karena konsentrasi senyawa sulfur, allicin, seperti ditulis Health Line. Di samping itu, makanan yang satu ini berperan pada penurunan tekanan darah. (Foto: Citra Fitri Mardiana/detikFinance)
Jahe merupakan bahan lain yang dapat mengurangi peradangan serta bisa membantu mengurangi sakit tenggorokan dan penyakit radang lainnya. Jahe juga bisa menghilangkan rasa mual. (Foto: Ilustrasi/iStock)
Bukan cuma kaya vitamin C, bayam dikemas dengan banyak antioksidan dan beta karoten sehingga dapat meningkatkan kemampuan melawan infeksi di sistem kekebalan tubuh. (Foto: Ilustrasi/iStock)
Yogurt pun masuk daftar makanan sehat selanjutnya untuk menghadapi cuaca ekstrem yang berangin. Sebab, yogurt dipercaya sebagai salah satu makanan yang bisa menjaga sistem imun. (Foto: Ilustrasi/Thinkstock)
Untuk mencegah pilek, vitamin E akan bekerja sama dengan vitamin C. Diketahui, vitamin E adalah kunci untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Almond adalah salah satu sumber dari vitamin E. (Foto: Ilustrasi/Thinkstock)
