Colleen Fotsch adalah seorang mantan atlet yang kini menekuni crossfit. Ia berbagi tips untuk menjaga kebugaran tanpa harus tersiksa diet super ketat. (Mark Johnson/Red Bull Media House via Reuters)
Urusan makan, Flotsch tidak terlalu membatasi diri. Sesekali ia tetap makan keripik, bahkan donat dan brownies yang banyak gulanya. Bagi Flotsch, hidup terlalu singkat untuk tidak memilikinya. (Mark Johnson/Red Bull Media House via Reuters)
Bagi Flotsch, kurang makan sama buruknya, kalau tidak malah lebih buruk, dibanding makan terlalu banyak. Tidak harus kelaparan untuk mendapatkan hasil yang memuaskan. Yang terpenting baginya adalah nutrisi yang seimbang. (Mark Johnson/Red Bull Media House via Reuters)
Untuk olahraga, Flotsch menyarankan untuk tidak takut sama beban. Tidak perlu 'super heavy'. Jika hanya punya sepasang dumbbell, gunakanlah. (Mark Johnson/Red Bull Media House via Reuters)
Flotsch menyebut, olahraga tidak seharusnya malah jadi beban. Aktivitas tersebut justru seharusnya terasa menyenangkan. (Mark Johnson/Red Bull Media House via Reuters)
