Foto: Amanda Lee, Pelatih Fitness dengan 11,5 Juta Follower di Instagram

Foto: instagram/amandaeliselee
Ia disebut-sebut sebagai pemilik bokong terindah di Amerika Serikat, menyaingi Kim Kardashian. Foto: instagram/amandaeliselee
Sebagai pelatih fitness, Lee sering membagikan tips untuk membentuk bokong kencang dan indah di instagram. Foto: instagram/amandaeliselee
Untuk membentuk bokong, squat merupakan latihan utama. Foto: instagram/amandaeliselee
Setelah itu, lanjutkan dengan gerakan melangkah ke samping dalam posisi squat. Foto: instagram/amandaeliselee
Jika bisa, gunakan tali TRX untuk membantu pull-up tubuh bagian bawah. Foto: instagram/amandaeliselee
Gerakan menarik dan mendorong menggunakan TRX juga bisa dilakukan. Foto: instagram/amandaeliselee
Variasikan squat dengan tambahan beban dan langkah kanan dan kiri. Foto: instagram/amandaeliselee
Gerakan naik-turun tangga juga baik untuk membentuk paha dan bokong. Foto: instagram/amandaeliselee
Jika sudah rutin, kamu bisa menambah variasi dengan angkat beban. Foto: instagram/amandaeliselee
Foto: instagram/amandaeliselee
Ia disebut-sebut sebagai pemilik bokong terindah di Amerika Serikat, menyaingi Kim Kardashian. Foto: instagram/amandaeliselee
Sebagai pelatih fitness, Lee sering membagikan tips untuk membentuk bokong kencang dan indah di instagram. Foto: instagram/amandaeliselee
Untuk membentuk bokong, squat merupakan latihan utama. Foto: instagram/amandaeliselee
Setelah itu, lanjutkan dengan gerakan melangkah ke samping dalam posisi squat. Foto: instagram/amandaeliselee
Jika bisa, gunakan tali TRX untuk membantu pull-up tubuh bagian bawah. Foto: instagram/amandaeliselee
Gerakan menarik dan mendorong menggunakan TRX juga bisa dilakukan. Foto: instagram/amandaeliselee
Variasikan squat dengan tambahan beban dan langkah kanan dan kiri. Foto: instagram/amandaeliselee
Gerakan naik-turun tangga juga baik untuk membentuk paha dan bokong. Foto: instagram/amandaeliselee
Jika sudah rutin, kamu bisa menambah variasi dengan angkat beban. Foto: instagram/amandaeliselee