Tetap Bugar, Ini Olahraga Terbaik yang Cocok Dilakukan Saat Datang Bulan

Pilates dapat menggerakkan beberapa kelompok otot tertentu, sehingga Anda dapat menyesuaikan latihan Anda sesuai dengan kebutuhan Anda. Misalnya, jika Anda mengalami sakit punggung bagian bawah selama haid, coba lakukan gerakan roll-down untuk meregangkan tulang belakang dan punggung. Foto: Thinkstock