Shandra Redwine dan suaminya Gerald pernah sama-sama mengalami fase kegemukan pada empat setengah tahun yang lalu. (Foto: Instagram/losermentality)
Bahkan Shandra pernah mencapai berat 120 kg dengan indeks massa tubuh 43,3 yang memasukkannya ke dalam kategori obesitas. (Foto: Instagram/losermentality)
Salah satu hal yang membuat mereka gemuk adalah menggunakan liburan sebagai alasan untuk makan segalanya dan melakukan apapun yang mereka inginkan. (Foto: Instagram/losermentality)
Setelah merasakan perubahan gaya hidup mereka yang tidak sehat, mereka sepakat untuk menurunkan berat badan dengan merubah rutinitas olahraga dan menjalani diet ketogenik. (Foto: Instagram/losermentality)
Salah satu rutinitas olahraga mereka adalah berlari, bahkan Gerald pun menjadi aktif dalam acara-acara marathon. (Foto: Instagram/losermentality)
Dengan kedisiplinan yang tinggi, Shandra berhasil turun 50 kg dan Gerald turun 25 kg. (Foto: Instagram/losermentality)
Kini bahkan mereka jadi pelari maraton dan sedang berlatih untuk half marathon pertamanya pada bulan September nanti. (Foto: Instagram/losermentality)
Saat berlibur, merubah makanan mereka dari tumpukan junk food dan makanan ringan olahan jadi makanan rendah karbohidrat dan lebih sehat. (Foto: Instagram/losermentality)
Dan juga membawa peralatan berlatih mereka dan juga menyempatkan berlari pagi mereka juga mengajak anak-anak berjalan-jalan dan berenang di danau atau pantai. (Foto: Instagram/losermentality)
"Liburan masih menjadi waktu untuk bersantai, sedikit memanjakan diri dan bergembira, tapi tidak lagi jadi bebas dan tak sehat," ungkap wanita yang memiliki 36 ribu pengikut di akun Instagramnya. (Foto: Instagram/losermentality)
