5 Tips Redakan Nyeri saat Asam Lambung Naik

Heartburn terjadi ketika isi perut naik ke esofagus, di mana asam lambung dapat membakar jaringan. Dalam beberapa kasus, kamu mungkin mengalami ini karena pakaian ketat menekan perut. Jika itu yang terjadi, hal pertama yang harus dilakukan adalah melonggarkan ikat pinggang, celana, atau pakaian agar tidak terlalu ketat. Foto: Thinkstock

Postur tubuh pun ternyata dapat berkontribusi. Jika kamu duduk atau berbaring, cobalah berdiri. Bila memang posisimu sudah berdiri, cobalah berdiri lebih tegak. Postur tegak memberikan tekanan yang lebih sedikit pada lower esophageal sphincter atau LES (cincin otot yang membantu menghentikan asam lambung naik ke kerongkongan) seperti dilaporkan Harvard Men's Health Watch. Foto: ilustrasi/thinkstock

Namun bila asam lambung naik menyerang di malam hari, rasanya agak melelahkan untuk berdiri semalaman. Ketika tiba saatnya tidur, sesuaikan permukaan alas untuk menaikkan tubuh bagian atas. Menurut Mayo Clinic, mengangkat kepala dengan bantal tambahan biasanya tidak cukup. Pastikan bagian dari pinggang ke atas terangkat.

Foto: thinkstock

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics, mengunyah permen karet selama setengah jam setelah makan dapat membantu mengurangi rasa panas di dada. Permen karet merangsang produksi air liur. Ini dapat membantu mengencerkan dan membersihkan asam lambung dari esofagus. Foto: iStock

Kamu mungkin sudah tahu bahwa tidak boleh merokok. Tetapi tahu tidak kalau merokok dapat menyebabkan sakit maag? Kalau kamu perokok sebaiknya jangan merokok dulu. Jauhi juga asap rokok, jangan berada di sekitar orang yang tengah merokok, demikian dikutip Health Line. Foto: Getty Images, Ian Waldie.