Kalau mau punya tubuh lentur maka kamu harus sering-sering melakukan stretching. Lindswell juga melakukan gerakan ini agar bisa melakukan aksi tendangan tinggi. (Foto: Agung Pambudhy/detikSport)
Coba latihan gerakan front split perlahan. (Foto: Agung Pambudhy/detikSport)
Diperlukan fleksibilitas untuk latihan menendang tinggi. Mulai dengan mengetes jangkauan kaki kamu dan tingkatkan perlahan. (Foto: Agung Pambudhy/detikSport)
Latihan beban juga diperlukan, tujuannya untuk menguatkan otot dan tulang secara keseluruhan sehingga mengurangi risiko cedera. (Foto: Mercy Raya/detikSport)
Box jumping bukan olahraga stretching tapi bisa dilakukan kalau kamu mau meningkatkan kekuatan ledak otot kaki. (Foto: Mercy Raya/detikSport)
Hasil dari seluruh kombinasi latihan tersebut? Gerakan menarik perhatian ala wushu. (Foto: Agung Pambudhy/detikSport)
