Simpel! Lakukan Gerakan Stretching Ini untuk Bikin Harimu Lebih Bersemangat

Otot pertama yang harus dilemaskan adalah hamstring, yakni paha bagian belakang yang terhubung hingga ke betis. Sering kaku karena kelamaan naik mobil.(Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Gerakan berikutnya adalah memeluk lutut, baik untuk pangkal paha. Duduk seharian membuat bagian ini kaku-kaku dan terasa pegal. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Masih gerakan yang sama, kali ini lakukan dengan kaki sebelahnya. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Buat kamu yang suka yoga, pasti tidak asing dengan cobra pose. Lakukan ini untuk melemaskan otot punggung dan bagian perut. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Pegal-pegal karena bantal salah posisi bisa diredakan dengan posisi ini. Namanya childpose. (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)

Terakhir, lemaskan otot betis dengan membuka kaki selebar bahu atau lebih lebar sedikit. Lalu dorong tangan menyentuh lantai. Bagaimana, lebih segar kan? (Foto : Annissa Widya Davita/ detikHealth)