Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
MENU
Kategori Berita
Daerah
Layanan
Top Up & Tagihan
Detik Network
Yang sedang ramai dicari
  1. Loading...
Promoted
Terakhir yang dicari
    Loading...
detikHealth Fotohealth

Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres

Firdaus Anwar - detikHealth
Jumat, 02 Nov 2018 19:06 WIB

Jakarta - Olahraga Tension & Trauma Releasing Exercise (TRE) dirancang untuk melepas ketegangan otot akibat respons stres. Caranya unik karena tubuh dibuat bergetar.

Metode TRE dikembangkan oleh terapis trauma Dr David Berceli dari Amerika Serikat. Semua orang bisa melakukannya dan caranya cukup sederhana, mulai dari merilekskan tubuh. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Coba berbaring dengan nyaman dan sekali lagi usahakan tubuh tetap rileks. Bila perlu ambil napas dalam-dalam lalu hembuskan. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Langkah berikutnya angkat kedua lutut lalu posisikan terbuka. Telapak kaki harus saling menyentuh. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Tahan posisi ini selama beberapa menit. Menurut David ini adalah posisi alami bagi tubuh kita untuk merasa rileks. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Setelah lewat beberapa menit harusnya kamu mulai merasakan getaran kecil yang dimulai dari area panggul. Perlahan angkat lutut untuk menutup dan getaran akan semakin kencang. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Getaran ini menurut David datang dari reflek saraf dan akan membantu melepaskan ketegangan di otot-otot tubuh yang tidak pernah kita sadari. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Semakin tegang otot karena stres maka getaran akan semakin terasa kencang. Kalau dilatih kamu bahkan bisa menggetarkan seluruh tubuh. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
Lakukan selama mungkin kamu merasa nyaman. Setelah selesai perlahan luruskan kaki. Menurut David setelah olahraga ini harusnya kamu jadi merasa lebih baik baik secara fisik maupun mental. (Foto: Firdaus Anwar/detikHealth)
 
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
Mencoba TRE, Olahraga untuk Membantu Melepaskan Stres
olahraga
Berita Terkait

 

 

 

 

 

 

 

 

Berita detikcom Lainnya
Hide Ads